STRENGTH AND POWER - 12 Wochen Trainingsprogramm

Bei diesem Programm geht es um Kraft und Leistung!

Dieser Plan ist einzigartig und eignet sich perfekt für diejenigen, die ihre Kraft und Explosivität verbessern und gleichzeitig ihr Aussehen verbessern wollen.

Hauptmethoden: ¾ langsame Exzentrik, Iso-Vorermüdung, Ruhe/Pause, explosive Arbeit, stato-dynamische Wiederholungen, Cluster, Rampen

Haupttrainingswirkung: Steigerung von Kraft und Leistung mit einigen ästhetischen Vorteilen. Das ultimative Ziel ist es, viel stärker und explosiver zu werden und dabei auch Ihr Aussehen zu verbessern. Sichere dir jetzt dein E-Book. Außerdem hast du die Möglichkeit, das E-Book selbst auszudrucken.

BIG, LEAN & STRONG - 12 Wochen Trainingsprogramm

Nie wieder Langeweile im Fitnessstudio!

Nichts tötet ihre Motivation schneller, als das Training für eine lange Zeit zu wiederholen, selbst einige kleine Änderungen sind nicht genug: Sie müssen ihre Trainingsstruktur und sogar ihr Ziel ziemlich oft dramatisch ändern.

Dieser Plan wechselt alle drei Wochen komplett den Ansatz und wechselt zwischen eher Bodybuilding-orientierten und Leistungs-/Krafttrainingsphasen. Dieses Programm wird Sie stärker und größer machen und dabei immer etwas Neues bringen.

Wichtigster Trainingseffekt: Gleichmäßiger Kraft- und Größenzuwachs. Sichere dir jetzt dein E-Book. Außerdem hast du die Möglichkeit, das E-Book selbst auszudrucken.

PAIN IS FUEL - 12 Wochen Trainingsprogramm

Bekomme den Pump deines Lebens!

Ein fieser Pump und eine beeindruckende Geist-Muskel-Verbindung wirst du mit diesem Programm erleben.

Dieses Programm verwendet die „Hypertrophie“-Variante bei dem Sie einen antagonistischen Körperteil-Split verwenden und jeden Muskelkontraktionstyp bei jedem Workout trainieren.

Wichtigster Trainingseffekt: Maximale Hypertrophie

Hauptmethoden für dieses Programm: Isometrische Vorermüdung, langsame Exzentrik, statisch-dynamische Wiederholungen, Ruhe/Pause, isometrische Nachermüdung, Supersätze. Sichere dir jetzt dein E-Book. Außerdem hast du die Möglichkeit, das E-Book selbst auszudrucken.